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Kraft: Der neue Weg zu innerer Stärke.
Resilienz lässt sich jederzeit stärken – nicht nur mit dem Kopf...
In diesem wunderbaren kleinen Buch führt uns die Neurologin und Psychotherapeutin Claudia Croos-Müller auf erfrischende und leicht zugängliche Weise in die Kunst der Resilienz ein. Sie macht Mut, sich der eigenen inneren Stärke bewusst zu werden – nicht als theoretisches Konstrukt, sondern als etwas, das wir mit einfachen Körperübungen direkt spüren und stärken können.
Der Kern des Buches liegt darin, dass Resilienz nicht allein Kopfsache ist. Croos-Müller zeigt, wie sehr unser seelisches Wohlbefinden auch vom Körper beeinflusst wird. Durch gezielte Bewegungen, kleine Gesten, bewusste Atmung und Haltungsveränderungen können wir Einfluss auf unser Nervensystem nehmen und so innere Ruhe, Zuversicht und Widerstandskraft aktiv aufbauen. Die Übungen, liebevoll illustriert mit den Schafen aus ihren bekannten Büchern, sind einfach, humorvoll und sofort umsetzbar – perfekt auch für Menschen, die sich schnell gestresst fühlen oder keine Zeit für große Programme haben.
Das Besondere an diesem Resilienztraining ist, dass es so niederschwellig und praxisnah ist: Hier braucht es keine langen Erklärungen oder komplizierte Konzepte. Stattdessen bietet Croos-Müller kleine „Power Moves“, die überall angewendet werden können – ob zu Hause, im Büro oder unterwegs. So lernt man, mit den eigenen Emotionen besser umzugehen, Stress zu regulieren und sich selbst liebevoll zu stärken, wenn das Leben mal wieder stürmisch wird.
Kraft ist ein Mutmach-Buch, das einen daran erinnert, dass innere Stärke nicht etwas Fernes oder Abgehobenes ist, sondern in uns allen steckt. Croos-Müller gibt uns die Werkzeuge an die Hand, diese Kraft im Alltag zu nutzen – mit einem Augenzwinkern, viel Wärme und großer Wirksamkeit. Wer das Buch liest, wird nicht nur theoretisch etwas über Resilienz erfahren, sondern sofort Lust haben, sich selbst auszuprobieren und die eigenen Ressourcen zu wecken.
In dieser Buchfolge dürfen wir Gökcen Adisen begrüßen – sie ist Stresstrainerin mit Leidenschaft und Buchbloggerin mit Herz. Gökcen hilft Menschen dabei, Stress besser zu verstehen und gesünder damit umzugehen, und teilt ihre Liebe zu Büchern auf inspirierende Weise.
Wenn du mehr über ihre Arbeit und Angebote erfahren möchtest, schau doch mal hier vorbei: https://bio.site/ga.stresscoaching
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Der Alchimist
Von Anfang bis Ende geheimnisvoll...
Stell dir vor, du hättest einen Traum – einen so lebendigen Traum, dass er dich nicht mehr loslässt. Genau das passiert dem jungen andalusischen Schafhirten Santiago. Eines Nachts träumt er von einem verborgenen Schatz, der ihn nach Ägypten zu den Pyramiden ruft. Anfangs zögert er, doch dann fasst er den Mut, alles hinter sich zu lassen, um seiner „Persönlichen Legende“ zu folgen – dem Lebensweg, den das Universum für ihn bestimmt hat.
Auf seiner Reise trifft er faszinierende Menschen: einen geheimnisvollen König, der ihm von Omen erzählt, einen englischen Alchemisten auf der Suche nach dem Geheimnis der Goldherstellung und schließlich den wahren Alchimisten, der ihm zeigt, dass die größten Schätze oft nicht materieller Natur sind.
Doch der Weg ist voller Herausforderungen. Santiago verliert Geld, wird betrogen, muss sich durchkämpfen und steht immer wieder vor der Frage: Soll er aufgeben oder weitergehen? Mit jeder Prüfung wächst er, lernt die Sprache der Welt zu verstehen und entdeckt, dass das Universum hilft, wenn man seinem Herzen folgt.
„Der Alchimist“ ist eine magische, poetische Geschichte über Träume, Selbstverwirklichung und den Mut, seinem eigenen Schicksal zu folgen. Eine Erzählung, die dich inspiriert, selbst auf die Suche nach deinem ganz persönlichen Schatz zu gehen.
Bist du bereit, mit uns das Abenteuer zu beginnen?

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Die vier Versprechen
Don Miguel Ruiz enthüllt in seinem Bestseller ...
Stell dir vor, du könntest dein Leben mit nur vier einfachen Prinzipien transformieren – weg von Selbstzweifeln, unnötigem Leiden und destruktiven Mustern hin zu mehr Freiheit, Harmonie und Lebensfreude. Genau das verspricht Don Miguel Ruiz in seinem wegweisenden Buch Die vier Versprechen. Basierend auf der Weisheit der alten Tolteken, zeigt der Autor, wie tief verwurzelte Überzeugungen uns davon abhalten, unser volles Potenzial zu entfalten. Die vier Versprechen sind kraftvolle Werkzeuge, um negative Denk- und Verhaltensweisen zu durchbrechen und ein authentisches, erfülltes Leben zu führen. Ein Buch, das nicht nur zum Nachdenken, sondern auch zum Handeln inspiriert – und eine Einladung, dein Leben mit neuen Augen zu sehen.
Bist du bereit, die Macht dieser vier einfachen, aber transformierenden Prinzipien zu entdecken?
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Einer für alle, alle für einen
Jeder Mensch hat das Recht...
Mit der amerikanischen Unabhängigkeitserklärung 1776 und der Erklärung der Menschen- und Bürgerrechte 1789 in Frankreich wurden die Grundsteine für unsere moderne Gesellschaft gelegt, für unsere Freiheit und unsere unveräußerlichen Rechte.
Das Erstaunliche an diesen Deklarationen ist, dass sie nicht die Wirklichkeit widerspiegelten. Die großen Manifeste der Menschheit verlangten eine Ordnung der Gesellschaft, die es noch nicht gab. Es waren Utopien.
Heute stehen wir vor ganz neuen Herausforderungen. Globalisierung, Digitalisierung, künstliche Intelligenz, Klimawandel: Die Gefahren, denen wir heute ausgesetzt sind, waren vor 200 Jahren noch nicht einmal vorstellbar. Wir brauchen deshalb neue, zusätzliche Menschenrechte.
Heute müssen wir wieder über unsere Gesellschaft entscheiden - nicht wie sie ist, sondern so, wie wir sie uns wünschen. Genau jetzt ist der richtige Zeitpunkt. Ist das nicht die eigentliche Aufgabe unserer Zeit?
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Hörerempfehlung
Erfahre was es mit dem Kampfroboter Mickey auf sich hat und wie Peter Arbeitsloser den rosafarbenen Delfinvibrator los wurde.
Dieser Roman beschreibt in fast schon übertriebener Satire Alltagssituationen der modernen Freiheit Namens Internet. Alles was wir tun wird bewertet und überwacht. So wie es in der Realität ja bereits ist. Qualityland zeichnet ein Abbild unserer Welt in einer schockierenden Dystopie.
Wir erklären das Buch als Pflichtlektüre und weil es uns so überwältigt hat verlosen mwir ein Exemplar. Schreibe und eine Nachricht und der sechste Kommentar erhält das Buch (Verlosung bereits beendet)

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Überraschendes Ende
Nicht nur ein überraschendes Ende, sondern auch eine Ünberraschung für Flo, denn er wußte bis zur Aufnahme der Folge nicht, wie das Buch tatsächlich heißt.
Die Geschichte einer unglücklichen jungen Frau, die sterben will und erst angesichts des Todes entdeckt, wie schön das Leben sein kann, wenn man darum kämpft und etwas riskiert. Ein wunderbares Buch über die Prise ›Verrücktheit‹, die es braucht, um den eigenen Lebenstraum Wirklichkeit werden zu lassen, und eine große Liebeserklärung an das Glück in jedem von uns.
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Inspiration für Sinnsucher
Warum das Buch von uns nur drei Sterne erhalten hat, obwohl es ein Strelecky ist, erfährst du in dieser Folge.
Der junge Amerikaner Jack hat einen Traum. Einen Traum von Afrika. Dort, das weiß er genau, wird er sein Glück finden. Also macht er sich auf eine abenteuerliche Reise. Er begegnet der alten weisen Frau Ma Ma Gombe, die den sagenumwobenen »Geburtsort von allem« finden möchte, von dem ihr einst ihr Großvater erzählt hat. Ma Ma Gombe wird Jacks Führerin, sie vermittelt ihm viele Lebenslehren, die seine Sicht der Welt für immer verändern. So begreift er, dass jeder seine eigenen fünf großen Ziele erkennen und verwirklichen muss, wenn er ein erfülltes und glückliches Leben führen will. Am Ende ihres langen Wegs weiß Jack, dass er die Verwirklichung seiner Lebensträume nie mehr aus den Augen verlieren wird.
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