In diesem wunderbaren kleinen Buch führt uns die Neurologin und Psychotherapeutin Claudia Croos-Müller auf erfrischende und leicht zugängliche Weise in die Kunst der Resilienz ein. Sie macht Mut, sich der eigenen inneren Stärke bewusst zu werden – nicht als theoretisches Konstrukt, sondern als etwas, das wir mit einfachen Körperübungen direkt spüren und stärken können.
Der Kern des Buches liegt darin, dass Resilienz nicht allein Kopfsache ist. Croos-Müller zeigt, wie sehr unser seelisches Wohlbefinden auch vom Körper beeinflusst wird. Durch gezielte Bewegungen, kleine Gesten, bewusste Atmung und Haltungsveränderungen können wir Einfluss auf unser Nervensystem nehmen und so innere Ruhe, Zuversicht und Widerstandskraft aktiv aufbauen. Die Übungen, liebevoll illustriert mit den Schafen aus ihren bekannten Büchern, sind einfach, humorvoll und sofort umsetzbar – perfekt auch für Menschen, die sich schnell gestresst fühlen oder keine Zeit für große Programme haben.
Das Besondere an diesem Resilienztraining ist, dass es so niederschwellig und praxisnah ist: Hier braucht es keine langen Erklärungen oder komplizierte Konzepte. Stattdessen bietet Croos-Müller kleine „Power Moves“, die überall angewendet werden können – ob zu Hause, im Büro oder unterwegs. So lernt man, mit den eigenen Emotionen besser umzugehen, Stress zu regulieren und sich selbst liebevoll zu stärken, wenn das Leben mal wieder stürmisch wird.
Kraft ist ein Mutmach-Buch, das einen daran erinnert, dass innere Stärke nicht etwas Fernes oder Abgehobenes ist, sondern in uns allen steckt. Croos-Müller gibt uns die Werkzeuge an die Hand, diese Kraft im Alltag zu nutzen – mit einem Augenzwinkern, viel Wärme und großer Wirksamkeit. Wer das Buch liest, wird nicht nur theoretisch etwas über Resilienz erfahren, sondern sofort Lust haben, sich selbst auszuprobieren und die eigenen Ressourcen zu wecken.